Epreuves sportives - Agent de constatation

le bareme des épreuves est de bon niveau, mais pas insurmontable. Quelqu'un de sportif peut facilement avoir 15/20.
Pour info, regardez le bareme pour les surveillants penitentiaires....là c'est du costaud.

fabrice80 écrit: quand tu pratiques régulièrement oui par contre plus difficile en moins de 3 semaines
bon courage à tous surtout avec une météo de novembre dans les hauts de France

Sans vouloir t'offenser, tu ne peux t'en prendre qu'à toi !!
Tu t'inscris à un concours ou il y a des épreuves sportives et tu ne pratiques pas ou très peu, il ne faut pas venir se plaindre que c'est difficile !!

Crois moi 15km/h sur 2000m c'est loin d'être du haut niveau, c'est juste de l'amateur moyen !!
Maintenant sans faire de sport, effectivement c'est une montagne !! Il faut assumer !!
Ceci dit si tu es jeune et sans surpoids tu peux quand même aller chercher les 12km/h sans problème en te déchirant un peu...

lolo74 écrit:

fabrice80 écrit: quand tu pratiques régulièrement oui par contre plus difficile en moins de 3 semaines
bon courage à tous surtout avec une météo de novembre dans les hauts de France

Sans vouloir t'offenser, tu ne peux t'en prendre qu'à toi !!
Tu t'inscris à un concours ou il y a des épreuves sportives et tu ne pratiques pas ou très peu, il ne faut pas venir se plaindre que c'est difficile !!

Crois moi 15km/h sur 2000m c'est loin d'être du haut niveau, c'est juste de l'amateur moyen !!
Maintenant sans faire de sport, effectivement c'est une montagne !! Il faut assumer !!
Ceci dit si tu es jeune et sans surpoids tu peux quand même aller chercher les 12km/h sans problème en te déchirant un peu...

j assume j assume je me doute qu il faut du temps
après le 25 si je suis retenu pour sport stop les curlys stop l apero et vive les baskets

Bonjour lolo74, je ne suis pas très d'accord avec ce que tu dis, 15 km/h ça ne relève pas de l'amateurisme ..
Si tu cours 15 km à l'heure. intrinsèquement cela voudrais dire que tu as une base de vitesse qui peut aller au delà des 18/19 km heure en course à pied.
On parle de vitesse de croisière, et d'allure, pas de temps de passage théoriques, ça ne marche pas comme ça...
Donc non je ne suis pas d'accord.
Je pense que c'est quand même difficile d'obtenir 20 pour des personnes qui ne pratiquent pas la course à pied. ( voir infaisable)
Au passage, j'ai un record en 2.39 au 1000m, 10.84 au 100 m
L'athlétisme c'est mon dada
Je ne pouvais pas te laisser dire des choses comme ça

Bonsoir lili,

Pour le gainage, il y a un exo qui marche bien, tu vas vite t'apercevoir de progrès flagrants.

Niveau 1 :
4 séries de 30 sec de gainage, 30 sec de récupération entre chaque.

Une fois que tu as réussi au bout de quelques jours' , tu passes au niveau suivant.

Niveau 2 :
4 séries de 40 sec de gainage, 30 sec de récupération.

Pareil si tu réussies, sans tricher tu passes au niveau
suivant.

Niveau 3
3 série de 50 sec de gainage, 30 sec de récupération.

Niveau 4 :

3 séries de 1 min de gainage, 30 sec de récupération
A ce moment là si tu arrives à ça, c'est que tu es au top !

Voilà !