Épreuves Sport Douane Surveillance 2017.

Awax écrit:

alex7814 écrit: Bonjour,
question concernant le gainage : peux t on bouger les coudes/bras pendant l'exercice ou pas car après 1 min 30 ca commence à tirer ?

,oui très bonne question!!!!

Tu peux bouger tant que ton alignement épaule bassin genoux ne bouge pas. J'ai passé les épreuves aujourd'hui, et je suis partie pieds joints puis j'ai écarté mes pieds durant le gainage, tant que combre pas ou que tu montes pas les fesses c'est bon.

Pour ma part lors des épreuves je suis assez déçue de moi, à la maison avec le plot je faisais 20 pompes facile dans les temps et là à la 9 ème grosse crampe au bras qui n'est pas passée. J'ai fini à 11 pompes donc 1/10
Gainage 10/10
Sprint si j'ai bien entendu mon temps 12/20
2000m 10/20

TOTAL 33/60
Pas top, faudra faire la différence à l'oral !

Tini écrit: je suis partie pieds joints puis j'ai écarté mes pieds durant le gainage

Attention, chez nous pour le gainage, ils ont imposé les pieds serrés !

alex7814 écrit: Bonjour,
question concernant le gainage : peux t on bouger les coudes/bras pendant l'exercice ou pas car après 1 min 30 ca commence à tirer ?

Chez nous, oui, tu pouvais bouger les avant-bras : croiser tes doigts, épousseter le sol etc.
Je précise "chez nous" à chaque fois parce que ça dépend des DI... apparemment, les exigences ne sont pas partout les mêmes.

Tini écrit: Pour ma part lors des épreuves je suis assez déçue de moi, à la maison avec le plot je faisais 20 pompes facile dans les temps et là à la 9 ème grosse crampe au bras qui n'est pas passée. J'ai fini à 11 pompes donc 1/10
Gainage 10/10
Sprint si j'ai bien entendu mon temps 12/20
2000m 10/20

TOTAL 33/60
Pas top, faudra faire la différence à l'oral !

Bravo pour ta perf ! Honnêtement, si tu as fait de ton mieux, alors aucune raison d'êre déçue Savoir se féliciter à chaque étape d'un concours fait partie aussi de la réussite donc félicite-toi, positive et préparation pour l'oral maintenant

Euh 11 pompes ca te fait 0 sur 10 je crois....