J'ai 50 ans, dont 30 d'activités professionnelles diverses. Pour moi, la présentation est destinée au jury, pas à toi.
Il faut donc synthétiser à fond, pour que les jurés ne regardent pas leur montre avant la fin

Rien de superflu, des phrases courtes (pour la respiration, c'est utile aussi), du factuel.
Tes qualités humaines doivent apparaître dans tes choix de parcours ou d'engagements extraprofessionnels.
Puis, tu les synthétises à nouveau dans une phrase.
Il faut vraiment se mettre à leur place