Épreuves Sport Douane Surveillance 2017.

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il y a 7 ans 2 semaines #104270 par Butler
Épreuves Sport Douane Surveillance 2017. a été créé par Butler
Bonjour,

Pour les admissibles félicitations, pour les autres une prochaine fois. Ne jamais baisser les bras !

Place maintenant aux épreuves de sport.

Comment vous préparez vous ?
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il y a 7 ans 2 semaines #104311 par Mattieu2017
Réponse de Mattieu2017 sur le sujet Épreuves Sport Douane Surveillance 2017.
Bonjour Butler,

Concernant le sport je vais faire tous les exercices environ 4 fois par semaines en plus de mon sport habituel.
Là où je suis peu performant et ce depuis longtemps, c'est au niveau du gainage. Dès que je commence, je tremble !
Et toi tu t’entraînes comment ?

Si il y a des personnes sur Aix en Provence qui souhaite s’entraîner en groupe c'est avec plaisir.

A plus tard,
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il y a 7 ans 2 semaines #104322 par Tarzan974
Réponse de Tarzan974 sur le sujet Épreuves Sport Douane Surveillance 2017.
Salut. Pour ma part j' ai reçu ma convocation par mail pour le 5 décembre ce qui veut dire dans moins de 2 semaines ! Je vais continuer à faire des footings oui je vais surtout tester le 2000 mètres la semaine prochaine. Pour les pompes et gainage, je pense qu il n est plus le temps de progresser mais simplement de stabiliser... Il faut en faire un peu tous les jours.
Et surtout... Ne pas se blesser bêtement quelques jours avant!
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il y a 7 ans 2 semaines #104323 par VirginieParis
Réponse de VirginieParis sur le sujet Épreuves Sport Douane Surveillance 2017.
Bonsoir a tous

Je vais vous donner mon expérience personnelle de l'an dernier pour le sport.

J'ai attaqué les pompes et le gainage moins de 3 semaines avant le concours.
J'ai commencé mes entraînements je ne faisais pas plus de 3 pompes et 30 sec de gainage.
En travaillant tous les jours par série je suis arrivée au concours j'ai eu 10/10 aux pompes et gainage.

Pour le 2000m j'ai gagné 2m30 sur mon temps de départ.

Petit conseil faites vos séries de pompes et gainage tous les jours.
2000m et sprint 3 fois par semaine.

Vous devriez obtenir des résultats même en 15 jours.

Bonne chance à tous.


Agent de constatation des douanes
Admise en LP janvier 2017
Concours commun C externe 2016/2017 agent de constatation branche surveillance
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il y a 7 ans 2 semaines #104329 par Ffreyj62
Réponse de Ffreyj62 sur le sujet Épreuves Sport Douane Surveillance 2017.
Salut a tous !

Je vais au sport, ne pensant pas avoir réussi donc je suis à la bourre sur le sport.

Le plus dur pour moi les pompes !!!!!!!! Je fait 1m92 pour 110 kilos donc forcement lol je m'entraîne en touchant le nez au sol.

Sans entraînement régulier et sans forcer le reste ( je parle de mes prestations actuelles ) ça devrait aller a condition que je m'entraîne jusque l épreuve bien sûr.

Je me suis dit quand faisant des entraînements sur 2 kilomètres et des 15/15 je pourrait m'améliorer.

Si quelqu'un a des conseils pour améliorer en pompes et en course je suis preneur !

Bon courage à tous et bon entraînement.

Je suis du Nord.
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