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Et le sport branche surveillance

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il y a 7 ans 6 mois #77693 par fabrice80
Réponse de fabrice80 sur le sujet Et le sport branche surveillance
le gainage c est faire la planche en appui sur tes avants bras et tes pointes de pieds et ça fait très mal aux abdos
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il y a 7 ans 6 mois #77695 par fabrice80
Réponse de fabrice80 sur le sujet Et le sport branche surveillance
shinyonsun merci du conseil je vais l appliquer
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il y a 7 ans 6 mois #78309 par arnomotard
Réponse de arnomotard sur le sujet Et le sport branche surveillance
bonjour, merci de ta reponse. j ai deja cherche, j ai trouve les 3 epreuves, mais pas le bareme de notation, pour viser la meilleure note possible si je parviens a ces epreuves. Donc je souhaite savoir combien de temps il faut se gainer, combien de pompes il faut faire, et quelle distance parcourir en 20 minutes ?
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il y a 7 ans 6 mois #78311 par fabrice80
Réponse de fabrice80 sur le sujet Et le sport branche surveillance

arnomotard écrit: bonjour, merci de ta reponse. j ai deja cherche, j ai trouve les 3 epreuves, mais pas le bareme de notation, pour viser la meilleure note possible si je parviens a ces epreuves. Donc je souhaite savoir combien de temps il faut se gainer, combien de pompes il faut faire, et quelle distance parcourir en 20 minutes ?

salut
pour le barème de mémoire
sprint 60m en moins de 8s
2000 m en moins de 7min4
pompes 40 en moins de 1min40
gainage tenir 2min10
pour avoir la note maxi pour les hommes
sachant que les hommes entre 30 et 40 ans ont le droit à 1 point de plus sur la moyenne
bon courage
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il y a 7 ans 6 mois #78327 par ced34
Réponse de ced34 sur le sujet Et le sport branche surveillance
@arnomotard

Tu as tous sur l'arrêté du ministère.
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