DGDDI - Catégorie C commun SURV (épreuve sportive)

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il y a 1 an 9 mois #178875 par DubZ77
Merci à vous pour les réponses :D
Du coup je m'entraine déjà et je tente de surveiller mon alimentation... On verra les résultats d'ici quelques mois si cela est suffisant haha

Petite question pour le jour J de l'épreuve : Les pompes sont à réaliser en 1 min 40 donc on peut réaliser plusieurs séries en 1 min 40 du coup ? On est pas obligé de faire 40 pompes en une seule série ? On peut faire 10+10+10+10 avec genre 5 secondes de récupération entre chaque ?

Merci à vous !
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il y a 1 an 9 mois #178886 par Bibi87
Je ne pense pas qu'on puisse faire en série comme tu l'as dit.
Mais la question ne devrait pas se poser, si tu fais des pompes régulièrement jusqu'à l épreuve, tu pourras y arriver sans problème. Il suffit vraiment de bien s entraîner. 
 
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il y a 1 an 9 mois - il y a 1 an 9 mois #178900 par Mogogo
Bjr, les pompes c'est d'un coup, le délai de 1m40 est suffisant mais il faut les faire correctement, t'auras un plot en mousse qu'il faut toucher avec ton buste donc faut descendre suffisamment, ce qui m'a gêné c'est de commencer par le gainage j'avais plus de force pr les pompes et il s'avère que l'ordre de passage de ces épreuves n'est pas le même partout.

Il faut bien apprendre à s'échauffer c'est important, j'ai vu un faire un claquage au 60 m.
Dernière édition: il y a 1 an 9 mois par Mogogo.
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il y a 1 an 9 mois #178901 par DubZ77
Ok merci à vous pour les conseils haha !

Et bien "j'ai du pain sur la planche..." Plutôt fier du jeu de mot...

Tout enchaîner ça reste vraiment compliqué... J'ai pas l'impression que beaucoup de monde soient éliminés à cette épreuve pourtant.
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il y a 1 an 9 mois #178903 par Bibi87
C'est la moyenne des 4 épreuves qui comptent, c'est pour ça que peu de gens  sont  éliminés.
Quand je l'avais passé le plus dur pour moi a été le 60 mètres, les chronos demandes sont assez durs. 
Après, gainage et pompes, il faut persévèrer, c'est là où tu peux gagner le plus de points si tu t entraînes bien. 
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