DGDDI - Catégorie C commun SURV (épreuve sportive)

Pas forcément d'un coup, tu peux t'arrêter ou ralentir sur tes pompes mais par contre tu ne dois pas lâcher au niveau de tes avant-bras.

Salut, rien n’est perdu et en 6 mois t’as le temps de savoir en faire. Comme dit précédemment, tu peux faire des séries de 10 en te reposant entre deux MAIS en gardant la position.
Pour mon exemple j’ai passé deux fois le concours, je n’ai fait que deux pompes le jour J, ça ne m’a pas empêché d’être sur LC à la première tentative et sur LP à la seconde.
ATTENTION je ne dis pas que si tu ne les fais pas c’est pas grave, je dis que selon ton niveau sur autre chose ça peut passer, le sport au sol (pompes et gainage) comptant pour une note j’ai tout misé sur le gainage pour avoir juste la moyenne. Mes notes à l’écrit et surtout à l’oral m’ont permis d’y arriver.
Tout est possible avec de l’entraînement et beaucoup de volonté 

Ah et bien merci pour les précisions !
Je m'entraine déjà depuis quelques semaines maintenant... (16 pompes et 1min30 au gainage) y'a du boulot !! ^^

Bon ben petite mise à jour mdr ! Concernant mon entrainement... 
Pompes : 19
Gainage : 1min30
Course 2000m : 9"45

C'est pas fameux... Pour l'instant je suis éliminé ! Espérons que ces prochains mois soient bénéfiques.

je t'encourage à poster tous les 15 jours allez courage !!!