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SUJET : Entrainement épreuves de sport mai 2018

Entrainement épreuves de sport mai 2018 il y a 6 mois 4 semaines #116977

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Bibi87 écrit: Bonjour AZTECA,

Quand j'ai fait mon premier 2000 mètres pour l'entraînement, j'étais autour des 14 min, depuis je fais du fractionné et j'arrive à tourner entre 12 et 12 min 30, alors ce n'est pas encore merveilleux, mais franchement ça améliore ta course :).
Quant aux pompes, j'en fais un peu tous les 2 jours, avec un touuuuut petit peu de musculation et tu vas voir que tu pourras atteindre les 20 pompes le jour J.

Bon courage à toi et à tout le monde :)




Il faut en faire 40 et non 20 pour la note maxi
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Entrainement épreuves de sport mai 2018 il y a 6 mois 4 semaines #116993

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Bonjour Reivilo

pour les femmes, le barème n'est pas le même, il faut bien 20 pompes pour atteindre la note max ;).

Les barèmes sont accessibles sur le lien suivant : https://www.legifrance.gouv.fr/eli/arrete/2015/9/7/FCPD1519270A/jo

Bon courage à toi :)
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Entrainement épreuves de sport mai 2018 il y a 6 mois 3 semaines #117146

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Bibi87 écrit: Bonjour Reivilo

pour les femmes, le barème n'est pas le même, il faut bien 20 pompes pour atteindre la note max ;).

Les barèmes sont accessibles sur le lien suivant : https://www.legifrance.gouv.fr/eli/arrete/2015/9/7/FCPD1519270A/jo

Bon courage à toi :)


eh ben ça vaut le coup d'être une femme !!! LOL
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Entrainement épreuves de sport mai 2018 il y a 6 mois 3 semaines #117207

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salut à tous les sportifs,
où en êtes vous dans vos entrainements ?

je vais reprendre la course ce week end avec mon entorse en bonne guérison !!!
pour les pompes j'en fait 28 pour le moment en 1min 40 ( note 4/10), le gainage c'est bon je fais les 2min 10. les 2000m en 12 min je faisais... ( 8/20) et les 60m en 10 sec environ...
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Entrainement épreuves de sport mai 2018 il y a 6 mois 3 semaines #117307

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reivilo écrit: salut à tous les sportifs,
où en êtes vous dans vos entrainements ?

je vais reprendre la course ce week end avec mon entorse en bonne guérison !!!
pour les pompes j'en fait 28 pour le moment en 1min 40 ( note 4/10), le gainage c'est bon je fais les 2min 10. les 2000m en 12 min je faisais... ( 8/20) et les 60m en 10 sec environ...


Salut reivilo ça va ?

J’espere Que ta blessure se remet bien.

Pour ma part, je suis 1m30 gainage, 9,83s 60mètres et 11minutes14 secondes pour le 2000m. Je peux encore faire mieux, je flanche aux 400 derniers mètres. Pas encore entraîné aux pompes. Plus que 3 jourS avant les résultats.
CFIP 2019 --> Ecrits du 3 et 4 décembre 2018

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Entrainement épreuves de sport mai 2018 il y a 6 mois 3 semaines #117386

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bientôt le résultat des écrits les amis !!!
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